|
Техніка "Переперегляд" виконується щовечора перед сном. Ви повинні сісти в будь-яку зручну для Вас позу. Расслабтесь і закрийте очі
Почніть згадувати всі події, які відбулися з Вами або у Вас на очах за весь день у зворотному порядку (спочатку саме останнє, потім те, що було перед ним, і т.д.). Якщо Ви, дійшовши до події, що трапилося з Вами опівдні, раптом згадуєте, що пропустили подію, що була з Вами в 7 годин вечора, то в цьому випадку поверніться до пропущеного й почніть заново снего.
Примітка: якщо комусь ця умова здасться надто жорстоким, те отут можна додати, що деякі адепти, рекомендують при пропуску вертатися і переглядати все заново.
Подих рекомендується те, що описує К. Кастанеда при переперегляді: вдих одночасно з рухом голови праворуч ліворуч, видихнув з рухом ліворуч праворуч і ще пари рухів без подиху
Примітка: як варіант, при Переперегляді ви можете використати попеременное подих лівої й правої ніздрів по схемі: вдих лівої (права закритий рукою) - видихнув правої - вдих правої - видихнув лівої й т.д. Спочатку потренируйтесь просто дихати, потім, увійшовши в ритм - починайте переперегляд
Ця техніка переперегляду, як і варіація, що викладає в наступному посланні, її, навіть узята одна, сама по собі дозволяє досягти осознавания й контролю в сні. Однак для її виконання потрібно 1 година мінімум щовечора + дисципліна... Раджу, принаймні, робити її кілька разів у тиждень. Результат не сповільнить позначитися, і головне, Ви почнете почувати, коли потрібно "повспоминать".
Підказка: у періоди, коли усвідомленість губиться, сни "забиті" денним осадом, погано запам'ятовуються - робіть переперегляд частіше.
|
Сонник 
